我们中的许多人在找到第一份工作时，都会享受到很多我们以前没有享受过的好处——报销账户、定期的欢乐时光等等。我亲身体验了这一点……并且在工作的第一年体重增加了 15 磅。对于我 5 英尺 1 英寸的身材来说，这真是太令人震惊了，但体重秤不会说谎。回想起来，我忽略了所有的迹象，一次减掉一磅。
你可以采取以下五个步骤来避免在工作第一年体重大幅增加：
1. 自带午餐
这一点对我来说很难，因为我的部门经常出去吃午饭。无论是 哥伦比亚号码数据 和同事、主管、客户还是社区内的同事一起吃，午餐约会每天都在我们的 Outlook 日历上占据一席之地。这也是一个挑战，因为我的办公室离很多美味餐厅只有几步之遥——高档墨西哥餐厅和中餐厅、汉堡店——甚至还有一家牛排馆。
如果你也面临很多诱惑，要知道你可以改变你的团队。当一个人开始带午餐时，即使一周只有两次，这种影响也会影响到同事。无论你声称是出于健康原因，还是为了省钱，几乎每个人都可以支持这一点。
另外，带上你期待的东西——不要做同样的火腿奶酪三明治，配上奶酪——你会忍不住想和同事一起吃。在 Pinterest 上创建一个健康午餐选项板，并在周日之前计划好你的一周。