我以前也经历过长期与世隔绝的生活。作为南极探险队的队长，我在零下 35 度的低温环境中度过了九个月，没有隐私，日子过得平淡无奇，与 17 个人生活在一起的人际压力也非常大。我为这种环境做好了充分的准备和训练，我们度过了美好的一年。然而，我没有准备好回家。
我真的相信我们会回到正常模式，并没有为我们中的许多人在结束长期封锁后即将面临的诸多挑战做好计划。
以下是七条提示，可帮助我们为新常态的到来做好准备，摆脱孤立：
感觉超负荷——
如果可以的话，慢慢地回到办公室。长时间待在室内后，外面的噪音和 墨西哥号码数据 气味会非常强烈。从南极洲回来时，城市里简单的噪音对我来说就是巨大的杂音。在第一周左右，回去度过一个上午或下午，慢慢适应。
速度 -
尝试通过继续做对你来说有用的事情来放慢节奏。交通、从一个会议到另一个会议的体力奔波、匆忙出门吃午饭、接送孩子上学、运动或学习。这一切都非常快速和紧张。晨间散步、冥想、瑜伽、简单地看着天空，过去有用的方法现在也会有用。
选择 -
打好长线，做好计划。事情可能变得更简单，只是因为我们的选择有限。但突然之间，选择的大门打开了——而且选择无穷无尽。周末去哪里，拜访谁，参加什么运动或音乐会，上班穿什么。计划好哪天去拜访别人，出去吃饭，给自己时间适应突然的选择。