然而，白天花一些时间进行正念沟通是值得的。在与客户、团队成员和利益相关者的互动中练习积极倾听和同理心沟通。
这将帮助您建立更牢固、更有意义的关系。此外，在参加会议之前花些时间认真做好准备。正如安德鲁·西蒙指出的那样，您可以“在开始会议之前花一分钟时间进入会议”。
情商是正念沟通的另一个重要方面。安德鲁·西蒙指出“了解其他人的感受，感受他们的感受，并了解他们正在发生的事情”的重要性。
你学得越多，你就越能用心与同事、老板或客户沟通。沟通。
这就是为什么凯瑟琳·穆尼建议“你要善意地对自己说话，而不是严厉地听自己说话。”这种自我保健可以带来很多好处。
“因为我们越善待自己，我们就越蓬勃发展，我们成长得越多，我们拥有的能量就越多。”——凯瑟琳·穆尼拥有数字排毒作为一名数字营销人员，您可能会全天都连接到您的设备。
您是否经常注意到人们在咖啡馆与朋友见面或在办公桌上 阿联酋电话 吃午餐时滚动屏幕？我们生活在一个互联的世界，但确实会花时间定期断开与数字设备的连接，并沉浸在培养正念的活动中。
这些可能包括在大自然中散步、爱好，或者只是暂时拔掉电源来恢复精神健康。扎克·奥罗克是数字排毒的强烈倡导者。在他关于社交媒体专业人士心理健康的播客中，他强调需要在在线工作和离线不工作之间划定界限。
只需要客户发来的一条愤怒的信息，就会毁掉一个远离办公桌的幸福周末。尽管社交媒体永远不会停止，但您每天和每周必须有时间可以远离手机。
通过将这些正念练习融入您的日常生活中，您可以释放一系列好处，不仅可以提高您的数字营销绩效，还可以提高您在职业和个人生活中的整体幸福感和满意度。