如果你的销售团队能够充分利用小憩的力量，他们就能获得以下成果：更好的记忆极度疲劳的人的大脑倾向于“关闭”其记忆神经元。睡眠专家詹姆斯·马斯说：“即使你醒了，你的大脑却没有。”小睡可以逆转这种关闭状态，让这些神经元重新活跃起来，恢复记忆功能。
小睡有助于陈述性记忆，它控制着你有意识地检索的具体信息（日期、姓名、事实等）。研究表明，即使只有 6 分钟的小睡也能提高一个人对一系列单词的回忆，这表明“仅仅开始睡眠”就可以启动记忆巩固。工作记忆也能从午睡中获益。
这种记忆允许多任务处理。它让你专注于一项广泛的任务，同时整 挪威 whatsapp 号码列表 合记忆来协助完成这项任务。当你开车时，工作记忆会告诉你该往哪里转以及如何操作汽车。在一项由 NASA 资助的研究中，David Dinges 证明午睡可以显著提高工作记忆的表现。
最后，还有程序性记忆。它存储你通过技能，直到它们可以无意识地执行（比如系鞋带）。研究表明，小睡也能增强这种记忆：在一项研究中，在学习镜像追踪任务后小睡的受试者在第二次尝试时比在两次尝试之间保持清醒的受试者更熟练地完成任务。
心情好20分钟的午睡可以增强你完成任务时的自信心。小睡可以增强你的耐心和自控力——研究参与者在小睡之后能够忍受更长时间的挫折，并且不太可能冲动行事。小睡之后，人们表现出比小睡之前更高程度的放松和快乐。小睡可以对抗睡眠不足带来的压力感和生物标记。
在一项针对睡眠不足受试者的研究中，科学家发现与没有小睡的受试者相比，小睡可以消除睡眠不足第二天和下一个“恢复”日的压力荷尔蒙增加。小睡一会儿可以降低您主观上的困倦和疲劳感——您会感觉不那么疲惫！午睡甚至会对工作满意度和态度产生长期影响。
一项针对轮班志愿者的为期一年的研究发现，经常午睡可以让人对工作产生持续的积极情绪，并改善“整体生活质量”。更好的性能午睡可以提高工人在各种场合的警觉性，从工厂到医院再到驾驶舱。美国宇航局和联邦航空管理局对午睡对在职飞行员的益处进行了多年的研究，并得出结论，午睡可以将警觉性提高 54%，从而显著改善心理运动表现。