控制你的生活剧本：揭开秘密，改变你的命运！
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2025 年 1 月 16 日
阅读时间：6 分钟。
作者：
安娜斯塔西娅·欧外
临床心理学家
你相信命运吗？而心理学早就在谈论宿命论，但这种宿命论不是天庭高层创造的，而是人们自己创造的。
以《人们玩的游戏》而人埃里克·伯恩将人生脚本的概念引入了心理学范式。按照伯尔尼的说法，剧本就是记录人生中最重要的事件的计划，这个计划是根据一个人的童年经历以及当时所做的决定而“创建”的。
小孩子能做出什么决定？伯恩谈到了剧本是如何从小孩身上的成年人（我们谈论的是内在的成年人）所做出的决定开始的。
顺便说一句，埃里克·伯恩 (Eric Berne) 是著名自我状态模型的作者，该模型基于这样一个事实：当与世界互动时，一个人处于某种自我状态，其中只有三种：
成年状态；
父母的状况；
孩子的状况。
通常，正是儿童的状态阻碍了我们这些成年人遇到 埃及电话号码列表 困难和应对不同的情况。交流分析的目标是清除成人时期埋藏的创伤经历。
生活场景是怎样形成的？
一个小孩子根据他所掌握的信息，决定某种生活立场、某些特定期望和某种生活道路是他所处的困境的正确解决方案。这种情况的本质总是在于孩子的愿望与家庭对他的禁止之间的冲突。
例如，父母禁止孩子随心所欲、自然而然地行事，说“不要在水坑里行走”、“不要跳”、“不要喊叫”、“不要淘气”等话。在成长过程中，这样的人将无法依靠自己的需求和欲望，并且会一直在寻找能对他的生活给出“正确”建议的人。
伯恩的思想得到了玛丽和罗伯特·古尔丁的积极发展，他们是“新解决方案心理治疗”方向的作者和书籍作者。他们分析了大量的禁令，并确定了 11 条破坏性规定，根据作者的说法，一个人一生中的所有决定都是基于这些规定做出的。当然，这是无意识发生的，因为我们在童年时期就做出了“决定”。它们在潜意识中牢牢扎根，构成了生活计划的基础。