研究表明，这些移动设备已经提供了相当可靠的测量结果，但也有局限性。大多数设备主要在夜间测量 HRV，以尽量减少运动等干扰，因此无法提供对 HRV 的持续监测（例如在白天）。
另一个问题是测量方法缺乏标准化。因此，不同的设备和品牌可以提供不同的价值。由于并非每次心跳都能被正确记录，因此也存在测量不正确的风险，这可能导致 HRV 值不准确。
一些智能手表具有记录单通道心电图并从中计算 HRV 的功能。这些设备通常更精确，但也不提供连续记录的选项，因为测量需要不断触摸手表——这种做法在日常生活中是不现实的。
事实证明，尽管技术进步，医生进行的经典 24 小时心电图检查仍然是测量 HRV 最准确的方法。
HRV 为何相关？
确定 HRV 为何会有用？
尽管 HRV 代表的快照通常涵盖过去 24 小时，但交感神经系统反复过度激活和副交 牙买加电报数据 感神经系统抑制表明压力水平较高。这可能不仅持续几天，还可能持续几周、几个月或几年。因此，HRV 成为一种有价值的工具，可以在早期阶段识别长期趋势（例如倦怠的发展）并采取对策。
对过低的 HRV 的分析也提供了干预的机会。通过生物反馈训练，您可以学会通过正念、冥想或呼吸练习来积极影响和增加 HRV。该技术特别用于治疗精神疾病。美国的研究表明，抑郁症、倦怠症、焦虑症和失眠症都可以用它成功治疗。
在运动中，HRV 有助于控制训练负荷并防止超负荷。高 HRV 表示良好的再生能力和训练准备，而低 HRV 可能表示超负荷并表明处于恢复阶段。研究表明，HRV 较高的运动员表现更好、恢复更快，而 HRV 较低的运动员与过度训练和压力有关，这可能会对表现产生负面影响。
最近，HRV 在医学领域也得到了越来越多的研究，包括与身体疾病相关的研究。研究发现，HRV 下降与心脏病发作后心源性猝死风险增加、传染病血液中毒发展或创伤性事故后致命结果的可能性之间存在联系。
因此，HRV 的应用范围不断扩大，该领域的研究也在不断进步。
您对 HRV 有何看法？您是否考虑让医生测量您的血压？或者您是否已经在使用移动追踪器？
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