它非常简单：一个番茄工作法就是30分钟的时间段。在前 25 分钟内，您将完全关闭并处理任务系统中的一个或多个操作。然后全神贯注。在这 25 分钟之后，休息 5 分钟，例如去散步，然后开始下一个 30 分钟的番茄工作法。有很多免费的番茄工作法计时器可用。对于 Windows 和 Mac 桌面，有pomodairo和focus booster，但您也可以看看更全面的休息软件，如Workrave。作为 Apple 应用程序，我喜欢使用Simple Pomodoro Timer，而 Android 用户可以选择Pomodroido。
Pomodoro 是跟西红柿有关的东西，对吗？完全正确。番茄工作法是由 Francesco Cirillo 开发的。对于注意力的集中训练，他使用了一个形状像……西红柿的厨房定时器！
番茄工作法
态度
从人体工程学的角度来看，技术影响着您的健康。除了你自己的行为之外，你的态度也很 埃及电报数据 重要。仔细观察一下人们是如何坐在笔记本电脑前面的。经常有点萎靡不振并且不断低头。您的背部和颈部会呈现不自然的位置，并带来各种负面后果。因此，请将屏幕设置在正确的高度，方法是坐直、放松肩膀并将屏幕放置在您可以直视的位置。对于固定式 PC，一叠纸张或书籍可以作为良好的平台。对于您在旅途中使用的笔记本电脑，建议使用笔记本电脑支架。它们很轻而且可折叠，体积不大于几张 A4 纸。只需问问你的老板或者你自己！
同样令人高兴的是：我们从未查阅过的网站。智能手机让每个人似乎都沉浸在数字世界中，人们看得很少。