英国国民医疗服务体系 (NHS) 初级保健国家临床负责人解释了我们如何帮助自己在这个冬天保持健康：
小阳春和温和的十一月天气已经让位于狂风暴雨。
伴随着雨水和刺骨的寒风，人们渴望蜷缩起来抵御冬季病毒，数着购物的日子迎接圣诞节的到来。
节日的到来也给所有 GP 带来了挑战，避免吃掉所有作为礼物留下的巧克力，当然还要挑选合适的中心！
在冬季，我会看到很多病人，他们本来可以做更多的事情来保持健康，从而避免请假、接受我的治疗，或者更糟的是，避免入院。
在我还是初级医生时，我曾学到一个道理：“患者的健康是我们之间的伙伴关系，而不是我们对他们做了什么。”我们与患者团体、护理人员、护理团队和我们诊所的当地药剂师密切合作。我们都知道，作为一个团队，我们的成就将比个人更大。
流感宣传活动是这一伙伴关系的核心。对于 65 岁以上的患者以及患有哮喘、糖尿病和慢性阻塞性肺病等长期疾病的患者来说，及时接种流感疫苗可以挽救生命。虽然我们会联系所有有风险的患者，但最令人高兴的是，患者知道他们需要主动并在流感季节早期预约。
流感门诊也是患者更新一些一般健康信息 波兰 WhatsApp 数据 的机会，例如血压、体重和身高以及饮食和运动等生活方式建议。避免流感意味着患者能够更好地应对冬季的一些咳嗽和感冒。
除了避免流感之外，备好一些冬季药物，如扑热息痛、布洛芬和简单的止咳糖浆，以防“感冒”，总是一个好主意。在感冒之前先咨询药剂师，了解他们有哪些药物，并随时备好，这是一个好主意，感冒时最好先联系他们。
作为全科医生，我们无法治疗病毒，除了为病情较严重的患者提供预约外，避免在候诊室等候往往是避开下一个“本地病毒”的巧妙方法。
我们中的许多人很幸运，整个季节都身体健康；对我们来说，这是一个探望身体不太好的家人、朋友和邻居的机会。对这些人的支持对于度过这些起起伏伏至关重要。这可以通过帮助他们储备并确保他们有所有的常规药物、保暖衣物、正常工作的供暖系统，甚至一碗热汤——更不用说保持充足的水分。
虽然天气变冷时我们想冬眠，但经常打开窗户让新鲜空气进来，外出散步，即使是在花园里散步，对保持肺部健康也是必不可少的。在散步时穿着合适的衣服和鞋子很重要，避免湿滑的道路也很重要，湿滑的道路是意外跌倒的常见原因。在那些寒冷的早晨储备盐总是让人感到自鸣得意，因为其他人都在路上模仿豆豆先生。
话虽如此，我们总是有问题要问；NHS 运营着一个很棒的网站 - www.nhs.uk/conditions - 涵盖了我们遇到的大多数常见病症。NHS 111 服务是一条 24 小时咨询热线，我们可以在非紧急情况下拨打该热线。
最后，随着销售的临近，我们通常会获得所有我们最喜欢的商店和购物中心的营业时间信息。同时，我们应该记下我们当地诊所、药店和大型超市的营业时间——后者是那些简单的家庭疗法的极佳资源。
您可以在以下网址了解有关 NHS 冬季保持健康活动的更多信息：www.nhs.uk/staywell/
莫杜吉博士
莫杜吉博士
Mo Dewji 博士是米尔顿凯恩斯一家拥有十名医生的城市诊所的合伙人和培训师。
在被任命为国家 PMS 发展团队负责人之前，他曾担任 MKPCT 的 PCG 主席，之后担任 PEC 主席。
随后，他被任命为中南SHA战略与系统改革临床主任。
他现在是英国国民医疗服务体系医疗理事会的国家临床负责人（初级保健），负责为全科医生开展朋友和家人测试提供建议。
他还担任临床负责人，负责整个医疗系统的护理基准测试以及积极使用数据来开发和提供高质量的护理。
在 SHA 工作期间以及最近调至英国国民医疗服务体系 (NHS England) 期间，他领导了卫生部的初级保健 QIPP 工作流。
他积极参与支持 CCG 和实践的新委托模型的开发，并担任糖尿病 NSF 发展的顾问，同时也是国家资源框架小组的创始成员之一。