我们往往认为独处是一件坏事。如果你正在自我隔离，试着在独处中找到快乐。许多独居的人此时可能处于优势地位，因为他们自然习惯于自给自足，享受独处。享受这个世界上的这一刻，随时随地做你想做的事。这不会永远持续下去！
需要联系。有很多技术可以提供帮助：Facetime、Zoom、Skype、WhatsApp、Messenger 等，甚至是老式电话。使用它们与他人联系，在这种时候，他们会比平时更愿意听到你的消息，即使只是一个简短的问候电话。在过去的一周里，我看到了大量与愿意帮助改变社交状态的人联系的机会。
睡觉
随着社会压力的变化，现在正是腾出时间好好睡一觉的好机会。你可能一直认为以缓慢、放松的方式入睡是个好主意，但从来没有真正做到过。现在也许是时候尝试一下了。傍晚放下电子设备，忽略新闻头条，洗个澡，上床读点轻松的书，甚至可以听听冥想指导或听听舒缓的音乐。当我们忙于工作时，我们很少有时间做这些事情。现在你有了一个很好的理由——一个真正关注自己的借口。
自我修复
我们可以做一项简单且免费的练习，这将有助于我们和我们的身体度过这 葡萄牙号码数据 段时间。缓慢而温和地呼吸。吸气 6 秒，屏住呼吸 2 秒，然后呼气 6 秒。注意吸气时空气凉爽、干净，呼气时空气温暖。
每天花 20 分钟积极平静心灵——瑜伽中的“儿童姿势”非常有帮助，我们小时候就用这个姿势来平静自己、躲避世界。
偶尔也许愿意给自己一个应得的休息，舒舒服服地看一部喜欢的经典电影（《阳光小美女》、《风月俏佳人》、《生活多美好》、《缘分天长地久》、《誓言》）。
是的，这是一个令人担忧的时期，但隧道尽头似乎确实有光明。危机会过去的。所以，也许，这是一个很好的机会，可以做些不同的事情，重新与你的内心自我联系。给自己一点治疗吧！