露西·罗斯·菲舍尔 博士，明尼苏达州获奖艺术家、社会科学家， 《记者：美国秘密战争中的生活与损失》一书的作者
对于每个人来说：
提示：睁大眼睛看。作为一名艺术家，我训练自己透过表面看本质，观察物体的形状和相互关系。在日常生活中，我们很容易错过周围的美丽，小事物，而不仅仅是大场景。要真正看到需要付出努力——但这样做可以改变你的生活。
提示：用心倾听。 当朋友和你说话时，认真倾听是你能给予的最好礼物。 不是 给他们建议。 不是 告诉他们“这就是发生在我身上的事。”只是倾听。当你用心倾听时，你就是真正的朋友。
提示：活着，活得精彩。 随着年龄的增长，我意识到生命有限。我不知 拉脱维亚号码数据 道自己能活多久——但我有一个使命：只要我还活着，就一定要活着，真正地活着。
停止压力
Brenda Davis ，注册营养师、作家、演讲者， 《Nourish：家庭植物营养指南》合著者
对于家长：
提示：提供和饮用最好的饮料。 让水和牛奶（母乳、强化豆奶或豌豆奶或牛奶）成为孩子的主要饮料。避免含糖饮料。如果您提供果汁，请偶尔提供，并且限制每天不超过 4 盎司。整个水果比果汁更有营养。
提示： 选择 健康的家庭餐。 不要选择“儿童餐”，而是选择健康的家庭食品，并经常光顾提供健康食品的家庭友好型餐厅（例如民族餐厅、汤和沙拉吧）。长期来看，能给孩子带来舒适和快乐的食物是家人一次又一次分享的食物。
提示：避免糖。 幼儿饮食中最好避免或尽量减少糖的摄入，对于两岁以上的幼儿，建议每天限制六茶匙的糖摄入量。自制松饼、饼干或其他零食时，使用枣等干果作为甜味剂。