增强自尊
孩子们喜欢挑战自己。操场是培养他们一生所需的身体和心理技能的绝佳机会。发展这些技能将使他们对自己的能力更有信心——尤其是当他们可以向他们关心的人展示这些技能时。操场上的自尊可以转化为课堂上的自信和工作场所的自信。
成年人可能会继续在学业或工作中挑战自我。当一份工作不再适合自己时，他们可能会有足够的自信去换工作。你也可能抓住升职的机会，因为你有信心可以完成要求和期望。
调节情绪
定期锻炼可以改变大脑化学反应。体力活动可以促进单胺类物 纳米比亚 数字数据 质的产生，并含有血清素和多巴胺等神经递质，有助于平衡情绪，让你保持最佳状态。抑郁症患者的这些神经递质水平往往较低，这意味着哪怕只有半小时的活动也能彻底改变你的前景。
单是心理健康方面的影响就足以鼓励人们外出并保持活跃。童年时经常玩耍的人成年后也会继续玩耍，享受保持活跃带来的精神益处。虽然活动本身无法预防抑郁，但它可以帮助改善你的情绪，让你意识到事情并不总是像看起来那么糟糕。
成年后玩耍的好处比比皆是
想到玩耍，人们通常会想象孩子们在操场上跑来跑去，或者成群结队地骑车穿过街区。玩耍对成年人的好处是无与伦比的，因为无论他们的生活如何，人们在童年时期学到的东西都可以延续下去。经常玩耍的成年人可能会依靠旧策略来让自己在精神和身体上感觉更好。尽可能鼓励你的孩子玩耍——你永远不知道他们长大后会有什么好处。