社交互動有助於增加大腦儲備（提高記憶力、注意力和感知力）並降低壓力水平，從而有益於我們的大腦健康。
並非所有的社交互動模式都是相同的，它們也不具有相同的好處。
純粹的非正式聊天和競爭性互動似乎都沒有帶來明顯的認知益處。
產生認知益處的社交互動是那些考慮其他觀點的社交互動，它是關於了解他人的想法/感受、管理情緒…
我們必須鼓勵合作互動，這是我們很少做的活動（真實存在）。
如果你停下來想一想，在很多情況下我們不再傾聽，而是我們已經對任何發給我們的訊息有了預製的回應。
如何提升與熟人的溝通品質：
目的：
透過深思熟慮和有意義 波士尼亞與赫塞哥維納 whatsapp 負責人 的對話來提高人際關係的品質。
期間：
35分鐘
指示：
準備（5 分鐘）：
· 每位參與者選擇他們想要改善關係的人（可以是朋友、同事或家人）。
· 提供紙和筆來記下想法。
個人反思（10 分鐘）：
• 每個人寫下他們希望改善關係的三個面向。
範例可能包括：
• 溝通－是否有需要消除的誤會？
• 同理心：我可以如何更好地理解對方？
• 聯繫－我們可以探索哪些共同的興趣或經驗？
對話準備（10 分鐘）：
• 每位參與者提出 2-3 個問題或主題與所選人員討論。
• 確保這些問題鼓勵開放和深思熟慮的溝通。