利用“想象”的力量来准备和发表演讲
Posted: Tue Feb 18, 2025 8:46 am
“你必须闻到它。你必须听到它。你必须感受到它……一切。” ……美国自由式空中技巧奥运会选手艾米丽·库克 (Emily Cook) 谈到使用意象思维训练对她取得奥运成功的重要性。
当专业运动员为超级碗或奥运会等赛事做准备时，大多数人都在使用一种名为想象思维训练的强大技术。Ryan Mallet 在 上描述了科罗拉多州科罗拉多斯普林斯美国奥林匹克训练中心的运动员和教练的调查结果，他报告说：“100% 的教练和 97% 的运动员同意想象确实可以提高表现。”在进行演讲之前，您也可以使用这种技术进行准备！
您如何利用想象的力量来成为更有能力和自信的演讲者？
拥有空间
如果你熟悉演讲的物理空间，你可以想象自己心情平静、准备充分，走进房间或 阿尔及利亚 电话号码数据 走上舞台，走向讲台或桌子等。接下来，想象自己直视观众，稍作停顿，用目光“确认”他们，然后再开始演讲。添加任何你熟悉的感官元素。房间有多大？有哪些物理特征？颜色？气温？声音？想象一下你走进来时人群的喋喋不休或掌声，然后想象一下你站在他们面前时相对安静的氛围。
自信地传递您的内容
现在，想象一下你的开场白。你可以使用什么视觉意象来使你的演讲生动活泼并激励你的听众？请记住，这种技巧可以应用于你需要进行的任何演讲或演示。
去年 6 月，凯西·杰拉德在哈佛商学院毕业典礼上向 900 名 MBA 毕业生发表演讲，他“令人惊讶地镇定自若、充满自信”。约翰·伯恩在网站上称，这次演讲是“我们所见过的 MBA 毕业生发表的最鼓舞人心、最激动人心的演讲”，并迅速在网上疯传。
以下是他精彩演讲中的一小部分：“经过过去两年的长途跋涉和回忆，现在我看到了最大的希望：你们，我的朋友，我的毕业生同学们，不是因为我们做了什么，而是因为我知道我们还有更多工作要做。你们和我手中都蕴藏着新一代商业领袖的希望，我们每个人都将成为先驱，我们每个人不仅将自己的时间和才华投入到今天的财富中，而且投入到明天的前沿，那里有新的梦想、新的希望和新的可能性在等待着我们。”
如何为你的演讲创造意象
如果你要发表这些演讲，你可以先在脑海中生动地描绘出你最美好的大学记忆之一，可能是期末考试后大学朋友们的聚会，一起吃饭时欢声笑语。在开始演讲之前，你可以用特定的颜色、声音、气味或味道来想象这个场景，并在脑海中短暂地保留这个画面。记住，这是你在演讲前要使用的准备。它会让你更自信，改善你的情绪和表达方式。现在你开始演讲。一旦你讲到“最大的希望标志：你……”，你需要全神贯注于当下，将目光集中在礼堂里的人们身上。当你继续阐述关于“未来的商业先驱”的观点时，你可以为自己创造一个特定的工作或商业领袖的形象，他激励你不顾一切障碍取得成功。同样，利用任何能激励和影响你的感官意象，因为当你充满热情时，你的听众也会如此。
当专业运动员为超级碗或奥运会等赛事做准备时，大多数人都在使用一种名为想象思维训练的强大技术。Ryan Mallet 在 上描述了科罗拉多州科罗拉多斯普林斯美国奥林匹克训练中心的运动员和教练的调查结果，他报告说：“100% 的教练和 97% 的运动员同意想象确实可以提高表现。”在进行演讲之前，您也可以使用这种技术进行准备！
您如何利用想象的力量来成为更有能力和自信的演讲者？
拥有空间
如果你熟悉演讲的物理空间，你可以想象自己心情平静、准备充分，走进房间或 阿尔及利亚 电话号码数据 走上舞台，走向讲台或桌子等。接下来，想象自己直视观众，稍作停顿，用目光“确认”他们，然后再开始演讲。添加任何你熟悉的感官元素。房间有多大？有哪些物理特征？颜色？气温？声音？想象一下你走进来时人群的喋喋不休或掌声，然后想象一下你站在他们面前时相对安静的氛围。
自信地传递您的内容
现在，想象一下你的开场白。你可以使用什么视觉意象来使你的演讲生动活泼并激励你的听众？请记住，这种技巧可以应用于你需要进行的任何演讲或演示。
去年 6 月，凯西·杰拉德在哈佛商学院毕业典礼上向 900 名 MBA 毕业生发表演讲，他“令人惊讶地镇定自若、充满自信”。约翰·伯恩在网站上称，这次演讲是“我们所见过的 MBA 毕业生发表的最鼓舞人心、最激动人心的演讲”，并迅速在网上疯传。
以下是他精彩演讲中的一小部分：“经过过去两年的长途跋涉和回忆，现在我看到了最大的希望：你们，我的朋友，我的毕业生同学们，不是因为我们做了什么，而是因为我知道我们还有更多工作要做。你们和我手中都蕴藏着新一代商业领袖的希望，我们每个人都将成为先驱，我们每个人不仅将自己的时间和才华投入到今天的财富中，而且投入到明天的前沿，那里有新的梦想、新的希望和新的可能性在等待着我们。”
如何为你的演讲创造意象
如果你要发表这些演讲，你可以先在脑海中生动地描绘出你最美好的大学记忆之一，可能是期末考试后大学朋友们的聚会，一起吃饭时欢声笑语。在开始演讲之前，你可以用特定的颜色、声音、气味或味道来想象这个场景，并在脑海中短暂地保留这个画面。记住，这是你在演讲前要使用的准备。它会让你更自信，改善你的情绪和表达方式。现在你开始演讲。一旦你讲到“最大的希望标志：你……”，你需要全神贯注于当下，将目光集中在礼堂里的人们身上。当你继续阐述关于“未来的商业先驱”的观点时，你可以为自己创造一个特定的工作或商业领袖的形象，他激励你不顾一切障碍取得成功。同样，利用任何能激励和影响你的感官意象，因为当你充满热情时，你的听众也会如此。