您可能没有时间花几个小时做饭或定期去五星级餐厅吃饭，但这不应该阻止您照顾自己。尝试建立健康的饮食习惯。列出可以在家中储备的健康食品清单。
如果你努力为身体补充足够的能量，即使你的一天过于忙碌而没有时间考虑自己，你的健康状况自然也会得到改善。
委派工作
减轻工作量的另一个快速简便的方法是委派工作。虽然你可能觉得你是唯一一个可以做你所做的事情的人，但通常有一些小任务可以交给别人，甚至有时可以自动化。
考虑一下您每天的工作内容，然后寻找一些可以减少所需时间的 卡塔尔号码数据 小方法，同时又不影响工作本身的质量。
偷偷锻炼
除了吃饭，还可以通过一些小方法锻炼身体。当然，照顾周围人的所有需求会让你觉得你没有时间，但有办法解决这个问题。
例如，如果你有狗，每天可以主动带狗出去走走，锻炼身体，让自己的大脑平静下来十五分钟。另一个选择是寻找一些简短而有效的方法，例如下载一个 7 分钟的锻炼应用程序。