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提醒自己，你以前也曾应对过困难、损失和挫折。
想想你是如何应对并最终克服以前的挑战的。告诉自己你这次也能克服。这种做法可以激发你的自我效能感——特定任务的自信——以应对甚至新情况。

些习惯，你都会建立一个韧性的基础，这将对你以后的职业生涯和生活大有裨益。护士周送给自己的礼物再好不过了。”

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关于作者：
Gary R. Simonds 医学博士、MHCDS 和 Wayne M. Sotile 博士共同编著了《在 爱沙尼亚 数字数据 医疗保健中蓬勃发展：在忙碌的生活中恢复平衡和避免倦怠的积极方法》、《蓬勃发展的医生：如何通过在整个医疗生涯中选择韧性来避免倦怠》和《培养神经外科住院医师的韧性》。

Simonds 博士 曾是一名陆军神经外科医生，他创建并管理了弗吉尼亚理工学院卡里利恩医学院和卡里利恩诊所的神经外科部门和住院医师培训项目，直到去年退休。他目前仍是弗吉尼亚理工学院卡里利恩医学院和弗吉尼亚理工学院神经科学学院的教授。


Sotile 博士 是北卡罗来纳州戴维森市 Sotile 复原力中心和医生复原力中心的创始人。在他们指导或辅导过的 45,000 人中，超过 70% 的人从事医疗保健工作，其中包括 12,000 名医生。Sotile 博士是忙碌的专业人士复原力和工作/生活平衡方面的国际思想领袖。他在同行评议的医学文献中发表了大量文章，并撰写了九本书。他的作品经常出现在全国性平面媒体和电视媒体上，他还曾出现在《早安美国》、CBS《今晨》、NBC Dateline 和其他广播节目中。