心理健康使你成为人，而不是身体不适
Posted: Tue Jan 28, 2025 8:39 am
在世界精神卫生日（10 月 10 日），伦敦临床心理学家 Ilan Ben-Zion 博士在博客中介绍了他今年早些时候在@NHS账户上发起的#ihavementalhealth宣传活动。
我并不勇敢。我也没有站出来发声。我只是一个凡人，谈论着做人之道。
我从事心理健康服务工作已有 10 年左右，经常对许多人将“心理健康”与“心理健康问题”混淆感到惊讶。无数人告诉我，他们没有心理健康，因为他们认为这意味着心理健康问题。然而，有手臂并不意味着手臂疼痛。有心理健康并不意味着你有心理健康问题。
首先让我们把事情说清楚。心理健康是我们*所有人*都拥有的东西。心理健康这个词是中性的。如果有人告诉你他们有心理健康，他们并没有告诉你他们的心理健康是好还是不好。
Ilan Ben-Zion 医生手持一条信息的照片，上面写着：心理健康：这是我们所有人都拥有的东西。这是一个中性术语，并不意味着我们的心理健康状况好坏。如果你有血液，你就有心理健康。#ihavementalhealth 活动旨在提高人们的认识，让我们知道我们都有心理健康。有时它是好的，有时当我们遇到任何类型的心理健康问题时，我们可能存在心理“不健康”问题。有时我们可能需要支持，有时我们可能不需要。我们都有心理健康，如果我们能够承认心理健康是我们共同拥有的东西，那么当我们的心理健康状况不太好并且正在挣扎时，这可能会减少耻辱感，也更容易与他人谈论。我叫 Ilan，#ihavementalhealth
现在问题来了。我们都知道，患有精神健康问 洪都拉斯 WhatsApp 数据 题会招致污名，所以如果人们继续相信精神健康 = 精神健康问题，那么我们很难就精神健康展开任何对话。
让我们暂时将其与身体健康进行比较。我相信你会同意我们都有身体健康。也许有时身体健康，有时身体不太好，但无论如何，我们都有身体健康，并且我们乐于承认这一点。大多数人都很乐意告诉你他们扭伤的脚踝，为他们佩戴的吊带或支撑他们的拐杖感到自豪。这可能是因为我们都明白我们有身体健康，并且它会在我们生命中的每一天、每一月和每一年的不同时间点发生变化。通过承认我们有一只手臂，当它疼痛时，谈论起来就更容易了。
许多人不愿意告诉你的是他们内心的“疼痛”。这是因为心理健康常常被误解，并不是每个人都意识到我们都有心理健康（无论好坏）。因此，人们不会像谈论身体健康那样公开谈论心理健康，这种耻辱感仍然存在。
#ihavementalhealth活动旨在提高人们对我们所有人都有心理健康的认识。有时心理健康很好，有时可能不好。有时我们可能需要支持，有时可能不需要。如果我们能够承认心理健康是每个人都有的，那么当我们的心理健康状况不佳、苦苦挣扎时，我们可能会减少耻辱感，也更容易谈论心理健康问题。这也可能帮助我们更公开地谈论我们可以做些什么来照顾和保护我们的心理健康。
因此，作为活动的一部分，我请求您通过在社交媒体（Facebook/Twitter/LinkedIn 等）上发布您的姓名和#ihavementalhealth来传播此信息，如果可以的话，还请附上您的照片！
在发起这项活动时，有人问我这是否仅仅与语言有关，以及让人们使用正确的词语。这不仅如此，还与人们的生活有关。这涉及与他人讨论困难、在需要时获得支持以及在他人受益时提供支持的能力。了解心理健康是我们共同拥有的，可以谈论，这可能是孤立与舒适之间的区别。
我并不勇敢。我也没有站出来发声。我只是一个凡人，谈论着做人之道。
我从事心理健康服务工作已有 10 年左右，经常对许多人将“心理健康”与“心理健康问题”混淆感到惊讶。无数人告诉我，他们没有心理健康，因为他们认为这意味着心理健康问题。然而，有手臂并不意味着手臂疼痛。有心理健康并不意味着你有心理健康问题。
首先让我们把事情说清楚。心理健康是我们*所有人*都拥有的东西。心理健康这个词是中性的。如果有人告诉你他们有心理健康，他们并没有告诉你他们的心理健康是好还是不好。
Ilan Ben-Zion 医生手持一条信息的照片，上面写着：心理健康：这是我们所有人都拥有的东西。这是一个中性术语，并不意味着我们的心理健康状况好坏。如果你有血液，你就有心理健康。#ihavementalhealth 活动旨在提高人们的认识，让我们知道我们都有心理健康。有时它是好的，有时当我们遇到任何类型的心理健康问题时，我们可能存在心理“不健康”问题。有时我们可能需要支持，有时我们可能不需要。我们都有心理健康，如果我们能够承认心理健康是我们共同拥有的东西，那么当我们的心理健康状况不太好并且正在挣扎时，这可能会减少耻辱感，也更容易与他人谈论。我叫 Ilan，#ihavementalhealth
现在问题来了。我们都知道，患有精神健康问 洪都拉斯 WhatsApp 数据 题会招致污名，所以如果人们继续相信精神健康 = 精神健康问题，那么我们很难就精神健康展开任何对话。
让我们暂时将其与身体健康进行比较。我相信你会同意我们都有身体健康。也许有时身体健康，有时身体不太好，但无论如何，我们都有身体健康，并且我们乐于承认这一点。大多数人都很乐意告诉你他们扭伤的脚踝，为他们佩戴的吊带或支撑他们的拐杖感到自豪。这可能是因为我们都明白我们有身体健康，并且它会在我们生命中的每一天、每一月和每一年的不同时间点发生变化。通过承认我们有一只手臂，当它疼痛时，谈论起来就更容易了。
许多人不愿意告诉你的是他们内心的“疼痛”。这是因为心理健康常常被误解，并不是每个人都意识到我们都有心理健康（无论好坏）。因此，人们不会像谈论身体健康那样公开谈论心理健康，这种耻辱感仍然存在。
#ihavementalhealth活动旨在提高人们对我们所有人都有心理健康的认识。有时心理健康很好，有时可能不好。有时我们可能需要支持，有时可能不需要。如果我们能够承认心理健康是每个人都有的，那么当我们的心理健康状况不佳、苦苦挣扎时，我们可能会减少耻辱感，也更容易谈论心理健康问题。这也可能帮助我们更公开地谈论我们可以做些什么来照顾和保护我们的心理健康。
因此，作为活动的一部分，我请求您通过在社交媒体（Facebook/Twitter/LinkedIn 等）上发布您的姓名和#ihavementalhealth来传播此信息，如果可以的话，还请附上您的照片！
在发起这项活动时，有人问我这是否仅仅与语言有关，以及让人们使用正确的词语。这不仅如此，还与人们的生活有关。这涉及与他人讨论困难、在需要时获得支持以及在他人受益时提供支持的能力。了解心理健康是我们共同拥有的，可以谈论，这可能是孤立与舒适之间的区别。