疫情的余波冲走了许多从我们视线中消失的古老友谊。它催生了居家办公的趋势，让我们失去了同事之间的情谊。我们外出就餐的次数减少了，已经习惯了“无接触配送”送到家门口。人们甚至在网上接受治疗。交流只有一小部分是口头的。我们通过能量、肢体语言和触摸来联系。我们需要这一切才能感到完整。最重要的是，许多学生被迫在家学习，失去了智力和社会发展所需的互动，让他们回到学校时，在情感上比他们就读的年级还要年轻。
人际交往对我们的心理健康至关重要。社交技能是随着时间的推移而形成的，就像肌肉随着使用而变得更强壮一样。我们见面的次数越少，社交能力就越差，从而产生对交往的恐惧，这会加剧孤立感，最终导致孤独。例如，当我们拥抱彼此时，催产素（也称为“爱情药”）会释放到我们的神经系统中。它与多巴胺和血清素受体协同作用，促进内心的平静、自尊和更好的睡眠等等。相反，焦虑会在我们的大脑中产生肾上腺素和皮质醇，从而引发战斗/逃跑机制，导致我们逃跑和孤立。
我觉得一个适合用来形容恐惧的缩写词是“虚假证据看似真实”。焦虑告 乔丹号码数据 诉我们，我们周围的世界并不安全。焦虑的增长使我们的世界变得更小。疫情促使我们避免旅行。科技告诉我们，世界就在我们指尖。因此，我们外出的次数减少了。我们开始离家乡更近。随着焦虑的增长，它开始出现广场恐惧症的症状，让我们更倾向于呆在离家很近的地方。限制我们去的商店，少见人，直到我们被关在家里。虽然世界“触手可及”，但人们的触感却消失了。孤独是我们每天的经历。
自然与联系至关重要！
无论我们多么先进，我们永远无法取代彼此的需求。可悲的是，我们对提高效率和安全性的需求正在产生相反的效果。自然和联系对我们的身体、思想和精神至关重要。我们需要外出，我们需要彼此陪伴。作为一名治疗师，我经常问人们他们最喜欢的地方在哪里，答案通常是“在海滩上”，而不是锁在家里。在我的书《 缺失的和平：重塑你的大脑，减少焦虑，重塑你的生活》中， 许多章节都谈到了对人类陪伴和接受的需求，这是缓解焦虑的灵丹妙药和通往幸福的途径。