如何通过学习英语保持大脑年轻
Posted: Sun Jan 26, 2025 3:37 am
学习一门新语言，例如英语，已被证明对长期心理健康和认知健康有益。学习英语最常见的原因通常是为了改善一个人的职业或个人生活，然而，越来越多的年龄较大和年龄较小的学生与我们联系，他们希望保持大脑年轻和敏捷，并选择学习一门语言来实现这一目标。
学习英语和大脑：科学怎么说
仅举几项研究：爱丁堡大学的研究表明，双语可以将痴呆症的症状延迟长达 4.5 年，包括额颞叶痴呆和阿尔茨海默病，这种效果归因于执行控制和认知储备的改善。在童年和成年时期学习第二语言的人中都观察到了这一点。
此外，约克大学的另一项研究强调，双语者在与记忆和执行控制相关的大脑区域 泰国电报数据 显示出更高的灰质密度，而这些区域是随着年龄增长认知功能的关键。
为什么学习英语是锻炼大脑的理想选择？
学习英语提出了对大脑非常有益的特定挑战。从发出新的声音到管理复杂的时态，这种语言需要同时使用大脑的多个区域。以下是为什么学习英语是保持大脑活跃的好方法的一些原因：
长期记忆：学习新词汇和记住语法结构可以提高记忆力并加强神经连接。
心理灵活性：通过交替使用语言，可以训练改变观点和思考创造性解决方案的能力。
提高注意力：学习语言可以训练选择性注意力，这有助于过滤干扰并更好地专注于复杂的任务。
看看这篇文章，我们讨论什么是学习英语的最佳年龄。
了解更多英语：
学习英语需要多长时间？ 找出来！
没有动力？保持学习英语动力的 9 个技巧
如何快速学习英语：主动学习和被动学习
学习英语对认知有益的证据
多项研究发现语言学习与大脑健康之间存在密切联系。《心理学前沿》发表的一项荟萃分析得出的结论是，双语者的注意力范围更大，可以更轻松地在任务之间切换，这种技能被称为“多任务认知”。同一项研究还发现，双语可以改善认知控制，这是日常生活中的一项基本技能。
此外，哈佛大学的一项研究表明，学习英语的老年人的工作记忆有显着改善，工作记忆用于执行诸如记住列表或管理当前信息等任务。研究人员还发现，这种好处随着时间的推移而增加，这表明语言练习得越多，心理健康的改善就越大。这也强化了这样一个观念：学习英语永远不会太晚。
学习英语和保持大脑年轻的技巧
每天练习：每天至少花10-15分钟学习英语。这可以增强记忆并保留所学内容。
使用语言应用程序：Duolingo、Babbel 或Anki等应用程序提供词汇活动和语法练习，挑战您的智力，非常适合巩固您所学的内容。
与其他人交谈：与母语人士交谈或与同学练习可以提高发音、建立信心并激活大脑的多个区域。或与 Parteyes 英语老师报名，询问我们！
英语阅读和听力：阅读英语书籍、看电影或听音乐可以帮助您熟悉该语言的结构和日常表达。
保持动力：设定小目标并奖励自己实现这些目标。一致性是关键，保持动力对于实现长期持续练习至关重要。
参加在线英语课程，例如初级英语 A2或中级英语 B1。
结论
学习英语不仅为工作和社交生活带来新的机会，而且也是保持大脑活跃和健康的最有效方法之一。科学支持语言学习增强认知技能、延缓大脑衰老和提高记忆力的力量。开始这个过程似乎是一个挑战，但长期的好处是无价的。利用这个机会不仅可以更好地与世界沟通，还可以照顾您的心理健康，让您的大脑保持年轻和敏捷。开始学习英语并照顾好自己的心态永远不会太晚！
学习英语和大脑：科学怎么说
仅举几项研究：爱丁堡大学的研究表明，双语可以将痴呆症的症状延迟长达 4.5 年，包括额颞叶痴呆和阿尔茨海默病，这种效果归因于执行控制和认知储备的改善。在童年和成年时期学习第二语言的人中都观察到了这一点。
此外，约克大学的另一项研究强调，双语者在与记忆和执行控制相关的大脑区域 泰国电报数据 显示出更高的灰质密度，而这些区域是随着年龄增长认知功能的关键。
为什么学习英语是锻炼大脑的理想选择？
学习英语提出了对大脑非常有益的特定挑战。从发出新的声音到管理复杂的时态，这种语言需要同时使用大脑的多个区域。以下是为什么学习英语是保持大脑活跃的好方法的一些原因：
长期记忆：学习新词汇和记住语法结构可以提高记忆力并加强神经连接。
心理灵活性：通过交替使用语言，可以训练改变观点和思考创造性解决方案的能力。
提高注意力：学习语言可以训练选择性注意力，这有助于过滤干扰并更好地专注于复杂的任务。
看看这篇文章，我们讨论什么是学习英语的最佳年龄。
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学习英语对认知有益的证据
多项研究发现语言学习与大脑健康之间存在密切联系。《心理学前沿》发表的一项荟萃分析得出的结论是，双语者的注意力范围更大，可以更轻松地在任务之间切换，这种技能被称为“多任务认知”。同一项研究还发现，双语可以改善认知控制，这是日常生活中的一项基本技能。
此外，哈佛大学的一项研究表明，学习英语的老年人的工作记忆有显着改善，工作记忆用于执行诸如记住列表或管理当前信息等任务。研究人员还发现，这种好处随着时间的推移而增加，这表明语言练习得越多，心理健康的改善就越大。这也强化了这样一个观念：学习英语永远不会太晚。
学习英语和保持大脑年轻的技巧
每天练习：每天至少花10-15分钟学习英语。这可以增强记忆并保留所学内容。
使用语言应用程序：Duolingo、Babbel 或Anki等应用程序提供词汇活动和语法练习，挑战您的智力，非常适合巩固您所学的内容。
与其他人交谈：与母语人士交谈或与同学练习可以提高发音、建立信心并激活大脑的多个区域。或与 Parteyes 英语老师报名，询问我们！
英语阅读和听力：阅读英语书籍、看电影或听音乐可以帮助您熟悉该语言的结构和日常表达。
保持动力：设定小目标并奖励自己实现这些目标。一致性是关键，保持动力对于实现长期持续练习至关重要。
参加在线英语课程，例如初级英语 A2或中级英语 B1。
结论
学习英语不仅为工作和社交生活带来新的机会，而且也是保持大脑活跃和健康的最有效方法之一。科学支持语言学习增强认知技能、延缓大脑衰老和提高记忆力的力量。开始这个过程似乎是一个挑战，但长期的好处是无价的。利用这个机会不仅可以更好地与世界沟通，还可以照顾您的心理健康，让您的大脑保持年轻和敏捷。开始学习英语并照顾好自己的心态永远不会太晚！